Salah
satu hal yang paling diperlukan untuk sukses dalam mempelajari sesuatu dan
mengerjakan pekerjaan dengan sukses adalah daya konsentrasi. Jika kita
memiliki konsentrasi kuat terhadap suatu hal, otomatis fokus untuk mengerjakan
hal tersebut akan lebih tinggi. Hasilnya, bisa diselesaikan dengan lebih
cepat dan lebih baik.
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ~concentration~ |
1. Buatlah aktivitas yang anda
lakukan menjadi sebuah kebiasaan
Jika anda terbiasa melakukan sesuatu
secara berulang-ulang, secara rutin, dalam jangka waktu yang lama; maka akurasi
anda dalam bekerja atau belajar akan menjadi lebih tinggi. Akibatnya,
daya konsentrasi yang diperlukan untuk mengerjakan pekerjaan tersebut tidak
akan lagi terlalu tinggi. Hasilnya, pekerjaan tersebut tidak akan menjadi
terlalu melelahkan bagi otak anda.
Seperti dalam pepatah Inggris yang
mengatakan practice makes perfect. Begitu juga dengan belajar dan
bekerja. Lakukan berulang-ulang, maka lama kelamaan anda akan terbiasa
melakukan hal tersebut. Hasilnya, anda akan lebih mudah berkonsetrasi
dalam melakukannya. Semoga berhasil!
2. Kembangkan pola hidup sehat
Seperti yang sudah diungkapkan pada
poin di atas, daya konsentrasi sangat erat kaitannya dengan aliran darah ke
otak. Makin lancar aliran darah ke otak, makin mudah pula kita
berkonsentrasi. Nah, untuk memperlancar aliran darah ini, diperlukanlah
pola hidup sehat yang seimbang.
Pastikan untuk tidur cukup, olahraga
teratur, dan makan makanan yang bergizi. Hal ini sangat berguna dalam
jangka panjang, dan bahkan hingga usia tua. Orang yang mengembangkan pola
hidup sehat biasanya terhindar dari sifat pikun dan pelupa saat ia menginjak
usia lanjut. Oleh karena itu, sangat penting sekali untuk menjaga gaya
hidup anda tetap seimbang dan sehat.
3. Kerjakan satu hal pada satu
waktu, hingga selesai dengan sempurna
Jika ingin menyelesaikan sesuatu
dengan hasil yang benar-benar bagus, cobalah untuk membiasakan diri mengerjakan
satu hal hingga selesai dengan sempurna, baru beralih ke hal yang lainnya.
Jangan membiasakan diri untuk melakukan multitasking, alias
mengerjakan berbagai macam hal dalam satu waktu. Kebiasaan multitasking
tersebut menuntut anda membagi konsentrasi ke berbagai hal sekaligus.
Dengan membiasakan diri fokus pada
satu hal di hadapan anda, berbagai pengalih perhatian akan lebih mudah
dihindari, kita akan lebih mudah berkonsentrasi, dan tentu saja, hasil akhir
pekerjaan yang dilakukan pun akan lebih optimal.
4. Melakukan aktivitas yang
bisa memperlancar aliran oksigen ke otak
Darah adalah kendaraan utama oksigen
dalam tubuh kita. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan berbagai aktivitas
yang bisa memperlancar aliran darah, di mana hal ini bisa membantu meningkatkan
konsentrasi. Dalam rangka membantu mengalirkan oksigen ke otak otak, anda bisa
bangun dan berjalan-jalan setiap beberapa saat, merubah posisi duduk, atau
bahkan berbarin.
Jika Anda terjebak di tempat kerja
dan Anda tidak bisa melakukan aktivitas-aktivitas di atas, cobalah melakukan
gerakan-gerakan kecil di tempat kerja. Lakukan saja senam-senam yang tidak
terlalu menyita tempat, terutama peregangan anggota-anggota tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar